Skip to main content

follow us

Puput Purnama Nurazizah: MAKANAN SEHAT SAAT SAHUR DAN BERBUKA

Apa kabar sahabat semua yang sangat kami hormati. Beberapa jam yang lalu kami mendapatkan kiriman sebuah catatan dari seorang pelajar di MAS Al-Holiliyah Cidaun dengan nama pena Puput Purnama Nurazizah.

Mungkin saja catatan ini ditulis sebelum Ramadhan tiba namun tidak kehilangan manfaatnya. Banyak hal yang bisa diraih dari catatan ini. Dalam beberapa hari sebelum lebaran tiba anda masih harus terus menjaga perut anda dan tubuh anda dengan mengkonsumsi asupana makanan yang sehat di waktu malam dengan memperhatikan beberapa hal penting seperti dalam catatan ini.

MAKANAN SEHAT SAAT SAHUR DAN BERBUKA

( Oleh;Puput purnama Nurazizah )

Puput Purnama Nurazizah


Bismilahirohmanirahim...
Asalamualaikum wr.wb.

Sebentar lagi kita akan mendekati bulan puasa nih, siap-siap ya semoga kita kuat dalam menjalankan puasa pada tahun ini. Kira-kira ada yang tahu gak nih makanan yang sehat yang harus kita makan pada saat sahur dan berbuka puasa?

Seorang muslim yang  berpuasa harus mempunyai stamina yang lebih karena seharian harus menahan lapar dan haus di tengah aktivitas yang cukup berat .Tentu saja pasti bila stamina nya kurang maka seseorang pasti akan bermalas-malasan .Lalu makanan seperti apa yang sehat saat berbuka dan sahur?

Makanan sehat untuk sahur

Sahur merupakan suatu aktivitas mengisi perut pada saat sebelum fajar atau dini hari , agar mampu menguatkan puasa seharian atau sampai matahari terbenam. Adapun makan sehat yang di anjurkan para ahli medis adalah makanan yang lambat untuk di cerna , seperti makanan yang mengandung karbohidrat atau kaya akan serat seperti , roti, nasi ,buah kering , sementara buahnya bisa menggunakan buah pisang atau apel.

Makanan sehat untuk berbuka

Berbuka merupakan suatu aktivitas mengisi perut dengan makanan atau minuman setelah umat muslim melaksanakan  puasa seharian penuh .
Banyak yang menyarankan bahwa berbuka harus dengan yang manis- manis,tetapi jangan terlalu manis. Pilihlah buah kurma atau jus buah , bila tidak ada cukup dengan air putih aja saja. Setelah beberapa saat,kita pun boleh mengkonsumsi makan berat dengan pola yang seimbang seperti nasi , sayur ,lauk dan buah-buahan.

Nah itulah sahabat beberapa makanan yang sehat untuk sahur dan berbuka , semoga bermanfaat.

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar